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准妈妈的运动宜兴正规代妈怎么找保健新招
来源:http://www.mmsanye.com  日期:2019-04-16

  在这阶段,你腹中的小生命已处于稳定的生存状态。如果说生命在于运动,那么,孕育生命也离不开运动。因而你决不可忽视的一项重要内容,便是准妈妈的运动。

  然而,孕期的运动是不可随心所欲和掉以轻心的,它始终围绕着“适度”和“选择”,充斥着保健和责任。下边就说说孕中期准妈妈的运动保健。

  ●准妈妈动起来,好处多多

  ▲许多准妈妈欣喜地表示,怀孕过程中保持规律运动在心情上的愉悦感超乎了想象。这准妈妈的运动宜兴正规代妈怎么找保健新招是因为运动会刺激脑部,分泌一种叫内啡肽的激素,能增强抗压力的能力,减缓痛苦和不适的感觉。

  ▲尝试过运动的准妈妈们说,运动增强了心肺功能,让人感到心清气爽;运动还能帮助消化,便秘现象减少了;运动促进了腰部及下肢的血液循环,腰酸腿疼大大减缓了。

  ▲户外运动让准妈妈们呼吸着新鲜空气,并在阳光的沐浴下,促进身体对钙、磷的吸收,既有助于胎儿的骨骼发育,又可防止准妈妈缺钙,引起抽筋。

  ▲通过运动锻炼的准妈妈,增强了腹肌,可防止腹壁松弛造成的胎位不正及难产。而腰腹肌和骨盆底肌肉力量的增强,可缩短产程,防止产道撕裂及产后出血。

  ●适合准妈妈的运动